aaaa chwala tego CP a mi gowno to daje... jade juz przeszlo 4 tygodnie na tym i nic... hmm ani masa ani sila... a dietke jako takowa 3mam... tak szczerze to dla mnie najlepsza odzywka bylo mono z vitalmaxa... mozecie nie wierzyc ale po nim przyszlo mi 20 kg na klate... Masy moze przyszlo mi z 4 -5 kg ale bralem to z ostrovia.... wiec nie wiem czy [...]
http://www.youtube.com/watch?v=oO7f3K3ZqU8 http://www.youtube.com/watch?v=NbA5g7-0niU&feature=plcp&context=C3b0fc94UDOEgsToPDskJaavxtwy1qAf1XEhiWUC_h Badr Hari open workout: http://www.youtube.com/watch?v=bM_BAyAzgB4&feature=plcp&context=C32f202dUDOEgsToPDskKiB Ja się już nie mogę doczekać, całkiem zapomniałem o tej gali. Dyskutujcie póki czas i [...]
[...] . exe bede brał 12.5 e3d i zobaczymy co wyjdzie :) aerbo 3 4 x week po 45 min po treningu siłowym . clen odpada bo nie toleruje po prostu ) skurcze daja popalic , mimo duzej ilosci wody ok 5 l dziennie + magnez postas jakies p******y z apteki na skurcze nic nie dawało rezultatów i odstawilem , ciśnienie też do góry a w robocie żyć to nie daje
[...] wychowani od małego na EMEMA zjedliby tego murzynka i zapili mleczkiem... Tylko coś nie chce im się wyjść poza światek KSW i pokazać, jak to szkolenie od małego w EMEMA daje zaj**iste efekty i tytuły sportowe. Ale zaraz, chwila, kim byli jedni z pierwszych mistrzów KSW? Dla ułatwienia: Chmielewski i Kułak? Spytam inaczej: co było ich [...]
[...] I przez to czasami topowi kickboxerzy dostają łomot w stójce w MMA? Nigdy nie chodziłem na czysty kickboxing to się pytam Też nie chodziłem, ale trenowałem kung-fu i wydaje mi się, że w stylach gdzie się kopie balans jest rzadko stosowany, bo najlepszym punktem wyjścia do kopnięć jest równomierne rozłożenie środka ciężkości na obie stopy. [...]
dzięki za odpowiedź ;-) jeszcze myślę tylko nad tym boldem, bo w sumie dużo osób bierze po SW jakby brał to pewnie przez 4miechy (z opcją przedłużenia) w dawce +/- 750mg na tydzień wraz z cypio dawka po pewnym czasie dochodząca i nie przekraczająca 500mg na tydzień tura chyba na początek zastanawia mnie jak bold wpływa na libido? ktoś z praktyki [...]
Mój problem jest taki, że nie wiem co dokładnie robić. Może ktoś z was mi poradzi. Robić masę, czy redukować ? Mój bf, mierzony miarką + kalkulator w necie daje mi 15-17% ( w zależności od kalkulatora )
No to i ja nie będę indywidualistą i tylko potwierdze to co wszyscy. switna budowa i daje soga. gratuluje wyników. Teraz jest zawsze. Tutaj jest wszędzie.
To że nie masz zakwasów nie znaczy że trening ci nic nie daje, ćwiczysz dopiero 2 tyg wiec jesli jest progres i obciążenie rośnie to nie masz po co zmieniać planu. Jedz tym planem jeszcze pare tyg, a później możesz zrobić 2 zestawy.
[...] musiscie po prostu przejsc na trening, pogadac z trenerem i sie zapisywac! Nie ma na co czekac, bo zapisy sa najczesciej od wrzesnia, jest juz pazdziernik, wiec najwyzszy czas. 16 lat to bardzo dobry wiek, przy zaangazowaniu w trening mozna jeszcze sporo osiagnac nie mowiac juz o swietnych podstawach, jakie boks daje dla trenowania innych sw.
[...] omega 3 pochodzenia zwierzecego. co do ilosci posilkow to jesli lubisz jesc 7x dziennie spoko, jednak nie ma takiej potrzeby, spokojnie 4-5 posilkow wystarczy. co do ilosci treningow, w mojej opinii 6x w tyg nawet przy saa to na Twoim poziomie stanowczo za duzo. 4x daje dobre rezultaty, ewentualnie polec jeden tyd 4x, drugi tyd 5x i tak w kolko
Jak nie możesz cyca z ryżem to kanapy razowy + cyc są ok. Ja od niedawna noszę sałatkę ryżowo-kurczakową do szkoły i już mam opinie cudaka,głupka, itp w całej, 900-osobowej szkole. W klasie kilku się nawala, ale reszta pozytywnie podchodzi do tego, czasami nawet daję pokosztować. A co do szkoły to cóż... myślałem, że w średniej szkole są ludzie na [...]
aha, i odnosnie diety: polega ona na dostarczaniu organizmowi odpowidniej ilosci B/T/WW, a nie na jedzeniu tego na co masz ochote nie je sie pieczywa i tyle, 100g to 1,5 kromki, czyli ponad 50g wegli o wysokim IG. przed silownia masz kanapke z wedlina, jezeli daje ci odpowiednia ilosc bialka i energii, nie moja sprawa, mozesz jesc nawet parowki
@Kostka - idź do lekarza, skąd mamy wiedzieć co Ci dolega? @Treningi - wszystko zależy od Twoich możliwości, jeśli dajesz radę, i się nie przetrenujesz... to jest ok. @Piszczele - Jeśli dopiero zacząłeś ćwiczyć to mięśnie piszczelowe muszą się "okopać" poprzez kopanie w worek/tarcze, nawet jak kopiesz technicznie ale masz nieokopane nogi to [...]
Ogólnie śniadania pozostają bez zmian, jesli chodzi o kolejne posiłki z kurczakiem to zmiennie warzywa daje, w zależności co posiadam. Ale baza pozostaje bez zmian, zamiast makaronu zastanawiam się nad wprowadzeniem np kaszy jaglanej? To mam jeszcze jedno pytanie, jeżeli dołożę te węgle i tłuszcz to mam sie liczyć z tym, że waga jednak może pójść [...]
Czasami sie tak zdarza,ze suplement,ktory jest reklamowany przez rzesze internautow jako slabiutki,daje mocnego kopa. Kazdy organizm jest inny,inaczej reaguje na duza dawke tyrozyny,kofeiny... Nie powinienes brac od razu po 2 kaps w porcji!!! Co z tarczyca i cisnieniem.Wszystko masz w normie? Jesli jestes zdrowy ,mozesz wziac po 1 kaps w [...]
Plakaty z Vitalmaxa wysłałem maila z zapytaniem czy jest możliwość otrzymania darmowych plakatów i przysłali za freea co do tego że ciasno to prawda ale daję radę
Staram się zachować powagę, ale słowo daję - ciężko jest. :-D Nie rozumiesz nadal idei. Jeśli masz do wyboru kurę z fermy własnej, albo z hipermarketu... wówczas tak, oczywiście ta druga jest absolutnie fatalna. Sęk w tym, że póki co nie opanowałem jeszcze mechanizmu fotosyntezy i niestety muszę coś jadać, np. czerpać białka z różnych źródeł. [...]
Zajmujecie sie głupotami. I co myślicie że urośnienie tak jak on po tym jajach czy cokolwiek tam jest?? --> PS. Może ktoś chce wiedzieć co ja daje na patelnie
Najefektywniejsze suplementy - według Was...
